毎日外で頑張っているHSP気質さんはお家ではゆっくりしたいですよね。「疲れて掃除なんて手が回らない」「もったいなくて物が捨てられない」。でも、「本当はきれいに片付けたい」「シンプルな部屋にしたい」というのが本音。わかる。そこで結論、大掃除なんてやらなくていいんです！その夢を叶えるのが小掃除と中掃除！一緒にやっていきましょう！
大掃除なんてやりたくないよ〜！！
ただでさえ掃除するのってめんどくさいよねー
しなくていい方法ありませんかね？
あるわよー！！
自分が自分でいられる空間をつくろう！
ラク家事研究家のみなさんの『しない家事』を読んで実際私が実践しているものを紹介します。
詳しい掃除方法は是非本を読んでみてください。シンプルな図解で超わかりやすいです！
これだけでいい！スタメン掃除グッズ
汚れにあった洗剤で効率よく掃除しよう！
酸性洗剤
水垢・尿汚れなどのアルカリ性汚れに(塩素系漂白剤と絶対まぜない)
- クエン酸…百均で手に入ります。
中性洗剤
手肌と素材に優しい。日々の軽い汚れ用。
- ウタマロクリーナー…万能クリーナーです。とりあえずこれ一本でもいいいかも。
- パストリーゼ77…除菌スプレーです。匂いもあまりしないので、どこでも使えます。
- ジョイ泡スプレーオールインワン…食器洗いからコンロまでまさにオールインワン。
- トイレマジックリン…トイレットペーパーで掃除できます。
- バスマジックリンエアジェット…こすらず待てば汚れが落ちるので楽ですよ。
アルカリ性洗剤
油汚れ・皮脂汚れなどの酸性汚れに。強いので手袋着用。
- キッチン泡ハイターハンディスプレー…ヌメリや匂いが取れます。換気して使ってください。
- アルカリ電解水…シュッとかけるだけで落ちます。
- 重曹(弱アルカリ性)…しつこい汚れや匂いに。
- ジフ…シンクを磨くとピカピカになります。
便利グッズ
- トイレクイックル…厚手でトイレ掃除のハードルさがります。
- クイックルワイパー…最近はマグネットタイプを使っています。
- クイックルハンディ…ちょっとした埃を絡めとります。
- あっちこっちふきん…水拭きだけできれいになるスグレモノ。
- サンサンスポンジ…ヘタレず、１ヶ月は長持ちします。
- マーナ柄付きスポンジ…かがまずお風呂掃除できるので楽です。
- メラミンスポンジ…百均で売ってます。
- 洗濯槽クリーナー…洗濯槽のカビ防止に。
- 製氷機クリーナー…製氷機の洗浄用に。
- 食洗機クリーナー…食洗機の洗浄用に。
- 泡でまるごと洗浄中…排水溝のヌメリ取りに。
- ジャバ…風呂釜の洗浄用に。
- 防かびくん煙剤…浴室のカビ予防に。
便利家電
- お掃除ロボット…掃除時間0分。
- ハンディ掃除機…ちょっとしたことに重宝します。
- 布団乾燥機…ダニ退治。冬は布団の温めに使っています。
- 布団クリーナー…ベッドやソファの汚れを吸い取ります。
- リンサークリーナー…液体をこぼした時に。
小掃除
毎日〜週1回、5分〜10分以内の掃除。簡単！！！
コツコツ習慣を作りましょう！
※場所・頻度・使用する道具を一覧にしています。
リビング
- コンロまわり… 毎日1分 ジョイ泡スプレーオールインワン・あっちこっちふきん
- シンクまわり… 毎日5分 ジョイ泡スプレーオールインワン・サンサンスポンジ
- 床…毎日0分 ロボット掃除機 またはハンディ掃除機・クイックルワイパー
- テレビまわり・照明…週1回1分 クイックルハンディ
- テーブル…毎日1分 パストリーゼ・あっちこっちふきん
浴室
- 浴槽・フタ・イス・床…毎日5分 バスマジックリンエアジェット・柄つきスポンジ
洗面所
- 洗面ボウル…週2〜3回1分 ウタマロクリーナー・マーナスポンジ
- 排水溝…週1回1分 キッチン泡ハイターハンディスプレー
- 鏡…週1回1分 あっちこっちふきん
トイレ
- 便器…毎日1〜2分 トイレマジックリン・トイレブラシ
- 全体…週1回5分 トイレクイックル・クイックルミニワイパー
玄関・階段
- 玄関タイル…週1回3分 ほうきちりとり
- 階段…週1回3分 ハンディ掃除機
中掃除
月1回〜半年に1回のお掃除。
ご自分のライフスタイルにあった頻度にカスタマイズしてください。
キッチン
- 排水口…月1回3分 泡でまるごと洗浄中
- シンク…汚れ気になるとき1分 ジフ・サンサンスポンジ
- ゴミ箱…月1回3分 パストリーゼ77・キッチンペーパー
- ケトル…2ヶ月に1回10分 クエン酸・キッチンペーパー
- 電子レンジ…2ヶ月に1回10分 重曹・キッチンペーパー
- トースター…2ヶ月に1回10分 アルカリ電解水・キッチンペーパー
- レンジフード…3ヶ月に1回15分 ウタマロクリーナー フィルター替え
- 食洗機…半年に1回10分 食洗機クリーナー
- 製氷機…半年に1回20分 製氷機クリーナー
- 冷蔵庫の裏…半年〜1年に1回15分 ハンディ掃除機
リビング
- ソファ…半年〜1年に1回30分 布団クリーナー・リンサークリーナー・布団乾燥機
- エアコン…3ヶ月に1回15分 ウタマロクリーナー・ハンディ掃除機 フィルター
- 空気清浄機…半年に1回40分 ウタマロクリーナー・ハンディ掃除機
浴室
- 排水口…においきになるとき5分 キッチン泡ハイターハンディスプレー
- 風呂釜…4ヶ月に1回30分 ジャバ
- 換気扇フィルター…月1回5分 ハンディ掃除機
その他
- 窓網戸…半年に1回15分 アルカリ電解水・メラミンスポンジ・マイクロファイバー
- サッシ…半年に1回5分 ウタマロクリーナー・ウェットティッシュ
- 靴箱…半年に1回30分 パストリーゼ77・ホウキ・古タオル
- ベッド…月1回15分 布団乾燥機・布団クリーナー
- 洗濯槽…月1回 洗濯槽クリーナー
やる気がでないとき
狭い場所からやってみる
5分以内にできるところからやってみましょう。
掃除道具を手に届く場所においておくと、速攻終わります！
ついでに掃除する
「シーツ替えるついでに布団クリーナー」「歯を磨いたついでに鏡を拭く」など、ワンセットにすると習慣になりますよ。
ものを減らす
1年使ってなかったら捨てましょう。もう役目を終えたものが多いです。
冷蔵庫の1段だけなどからやってみましょう。賞味期限切れてるものを捨てるのは簡単にできます。
月初めこれだけやってみる
毎月1日、新たな気持ちの勢いでやってみましょう。
意外と忘れないし、簡単に終わります。
- シンクの排水口ぬめりとり
- お風呂の換気扇フィルター掃除
- 洗濯槽クリーナーを洗濯機へ投入
- スポンジ歯ブラシ交換ついでにどっか掃除
中掃除の年間スケジュールを立てる
1月から12月までカレンダーに「掃除やることリスト」を書いてみましょう！
それだけでもちょっとやってみようかなと気力が湧きます！
まとめ 汚れを予防する方が断然楽！
今まで大掃除イヤイヤやっていたのですが、実際めちゃくちゃストレスでした。子供に邪魔されるし。
汚い乱雑な部屋では、HSP気質さんは情報量の多さで脳が疲れます。
完璧主義で真面目なので一気に2〜3日で全部掃除しようとします。
そして脳が疲れるの繰り返し…もうやめて！！！
一気に年末大掃除するよりも、日々こまめにキレイを保つ方が断然楽です！
我が家も今年は大掃除しません！
HSP気質さんは特に休息が必須。
これからは、片付いた部屋で自分をゆっくり癒す時間を手に入れてくださいね！
またねー！
出典：みな氏『しない掃除』
