「生きづらくて明日が見えない」「他人に振り回されて人生のゴールが設定できない」「自分が何をしたいのかわからない」そんなお悩みを持つHSP気質さんにぴったりな人生指南書である素晴らしい本を見つけました。なにおれ氏『生きづらい人のための時間戦略』を元にHSP気質さん向けにご紹介していきます！
もう来年になっちゃうのに計画立ててない
あっという間に一年って過ぎるよね。人生も。
人生の計画もないよ〜！
いい本があるわよ！
前提：人生計画は「お金」「時間」「体力」の3つの要素に余力がある状態で行ってください。生活の基盤が整っていることが大前提となっています。詳しくは本書をお読みになってください。Kindle Unlimitedで無料で読むことができます！なにおれ氏のサイトはこちら
人生計画は3時間あればできる！
人生計画のゴールって？
HSP気質が感じている「生きづらさ」とは
経済的に逃げ道の選択肢がない状態のこと
なにおれ氏
ということは、「生きていくために必要なお金を自分の力で稼げる状態」になればいいということです。
色々考えすぎて抱えてしまうHSP気質さん。
自分にとって何が大切で何をしたいのかを具体的に考えていきましょう！
人生計画のゴール
自分にとって理想の暮らしが言語化できており、「今すべきこと」が1日のタイムスケジュールに落とし込まれている状態。
理想の暮らしを具体的に想像できていて、未来から今にかけて細分化され組み込まれてるってことですね。
マルチタスクになるとプチパニックになるHSP気質さんにはシンプルでわかりやすいと思います！
「現在地」を正しく理解するのが大切！
目標✖️いますべきこと✖️意志＝希望
「自分のたどり着きたい未来を思い描く」というのが第一歩です。
ゴールと現在を一本の道で繋ぐことが重要になります。
「目標」「いますべきこと」「意志」を具体的にするほど「希望」も大きく育ちます。
結果ではなく過程にこそ幸せが隠れているとあります。
ゴールまでの道のりをワクワクして楽しもう！
理想の暮らし＝理想の仕事を自分で作る
理想の暮らしを明確に考えるのには「自分がどうありたいか」が大事です。
理想の暮らしができるということは、理想の仕事を作るしかないということです。
つまり、ゴールは「起業」です。
労働時間、人間関係、お金、全てが自分でコントロールできるようになる戦略と言えます。
HSP気質さんのような内向的な人の最大の欲求は「自分が納得できるか」にあるのでぴったりですね！
周りの人と違う道を行くことを恐れないことが大事ね！
人生計画の具体的な5つのステップ
始める前に
ノート(著者はA4用紙をオススメしています）と書きやすいペンを用意してお気に入りのカフェへGO！
紙に自由に書くことによって頭の中を整理でき、思考が冴えていきます。
何も予定がない日、余裕がある日にやりましょう。
実際、私は2時間くらいかかりました！
ゴール地点を言語化する
ワクワクしながら理想の暮らし方を考えましょう！
人生の100年史を作る
10年ずつ区分けして考えてみましょう。
やりたいことを箇条書きしてみましょう。
※図は私の場合のものです
ポジティブな単語を書き出す
ポジティブな単語をありったけ書いたら、さらに連想して言葉を繋げていきましょう。
言語化することで、どんどん自分のしたいことが見えてきます。
※図は私の場合のものです
ワクワクする理想の環境を考える
- 理想の環境（家・仕事・遊び・人間関係）
- 理想の時間
この2つの解像度を上げていきましょう。
終わったら「人生のゴール」を一言で表現してみましょう。
※図は私の場合のものです
現実味のある目標設定
ゴールから逆算してみよう
ゴールと現在を1本の道で繋ぎます。
必要な経由地点も書いておきましょう。
到達までにかかる年月も目安で書いてみましょう。
できれば、各経由地点での収入・支出・資産状況もシュミレーションしてみましょう。
※図は私の場合のものです
3年後も言語化しておくとわかりやすい！！
私の場合
- 超健康体！
- BMI19を保っている
- 食養生に精通している
- 起業している
- フォロワーやPVが増えている などなど
できるだけ多くの道を検討する
他にも違うルートがあるかもしれません。
「やりたくないことリスト」を作ってそれを回避できるルートをいくつか作り、選択肢を広げましょう！
- 乗り気じゃない飲み会
- マルチタスク
- 会社で働く
- 通勤する
- スーツを着る
- 人混みに行く
- 接客する などなど
いますべきことを計画
今年（来年）何をするか決めましょう。
課題を細分化してみましょう。
私の場合、
- 食養生…BMI19になる、薬が必要ない元気な体になる、講座を受ける、合格する
- ブログ…Webデザインの本を読む、Webライティングについて学ぶ、ブログを毎日書く、アフィリエイトについて学ぶ
- イラスト…イラストを毎日書く、デザインの本を読む
- SNS…毎日投稿する、集客について学ぶ などなど
さらに「何時にやるか」まで落とし込みましょう。
先延ばしにせず、即日実行できます。
さらに、1日1分でもいいから読書時間を設け、インプットする時間を習慣にしましょう。
計画した1日を粛々と実行
1日のスケジュールを毎日立てる
前日の夜寝る前か当日の朝1番に時間割を決めましょう。
パートナーに理解してもらう
目標をパートナーと共有すると協力してくれるかもしれません。
お互いに思っている将来の擦り合わせをするよいきっかけになりますよね。
軌道修正しながら暮らす
1週間の計画を立てる
日曜日か、月曜の朝にゆっくり計画を立てましょう。
遊びの計画や何もしない日も忘れずに！
1か月の計画を立てる
毎月にやることを見直しましょう。
３ヶ月に一回年間計画を見直す
ゴールや道のりの目標が適切か考え直します。
人生計画とは軌道修正することが大前提！
まとめ いますぐ人生計画書いちゃおう！
育児に家事に仕事に、目まぐるしい日々。
人生計画をどう立てていけばいいのか本当に悩んでました。
この本に出会えて、自分の人生に光がさした気がします。
以前より、ポジティブに自分と向き合えるようになったと思います。
まだまだ荒削りの人生計画ではありますが、HSP気質さんに向けて、心も体も元気になれるような、生きづらさがなくなるような発信をすることが私のライフワークになればいいなと考えています。
なにおれさんの本では、さらに具体的な計画の立て方が、なんと専業主婦目線でプロローグとして載っています！
是非読んでみてください！
またね〜！！
出典：なにおれ氏『生きづらい人のための時間戦略』
