「クリスマスや忘年会、イベントが多くて食べすぎた！」「年末は忙しくて体調が悪い……」というみなさん、砂糖断ち1ヶ月を迎えた私です。こんにちは。とうとう1ヶ月を迎え、心と体がどうなったのか。そしてクリスマスパーティーをして食べまくった後の身体の変化、その後どう対処したのかをご紹介します。
砂糖断ち1ヶ月達成！いえぇーい！！クリスマスパーティーだ！
ケーキ食べるの？
特別な日はいいんだよ！
そうなのよ！！！
砂糖断ち1ヶ月達成！
「砂糖断ち」1ヶ月目の身体と心の変化
砂糖断ちとは？
甘いもの＝砂糖・甘味料が入ったものを食べないことです。
私はとにかく甘い物好きで「砂糖依存」の状態でした。
刺激に敏感なHSP気質さんは「甘さ」にも敏感で、依存しやすい傾向があります。
そのせいで心身ともに調子が悪く参っていました。
そんな私が「砂糖断ち」してからなんと1ヶ月が経ちました！
１ヶ月目の変化
身体
- 体重が5kg減った！
- 体がとにかく軽いです
- 足のむくみが和らいだ
- 靴下やレギンスの跡がつかなくなった
- 目の下のたるみが少しマシになった
- 2週間に一回ある頭痛の痛みが減った
- 爪が強くなった
心
- イライラしても、「まぁいっか」と切り替えが早くなった
- 甘いものを欲さなくなった
- 食べることを考える時間が減った
- 空いた時間で新しい前向きなことを考えるようになった
久々に甘いもの(砂糖)を食べた反応
甘い！！！
クリスマスに「リンツのチョコレート」と「サーティーワンのアイスケーキ」を食べました。
チョコレート、めーーっちゃ甘いです。
アイスケーキなんて、以前の100倍くらい甘く感じて驚きました。
少ない量をゆっくり味わって満足できる
チョコレートは1個で十分。
一口で鳥肌が立つくらい。
以前は「アイスケーキなんてホールで食べれるぜ！」って感じだったんですが、一切れでもう大満足。
おいしさが10倍
甘みがあることに、なんだか感動しました。
チョコレートの深い味わいや、ひさびさの甘い匂い、なめらかな食感など、五感で味わうことができました。
幸福度が高い
そんな経験はないのですが、「1週間断食して久しぶりにご飯を食べた」くらいの幸せでした。
家族みんなでケーキを食べることが今までの人生で1番幸せに感じました。
甘いものを食べた後のアフターケア
食べた直後に「第一大根湯」！！！
第一大根湯とは
大根をベースにした飲み物です。
「第一大根湯」は酸化した「血液」を正常にし、体内の炎症をとってくれます。
消化不良や胃腸の改善に効果があるとされているものです。
大根や生姜には解熱・発汗作用があるので老廃物を排出し代謝させてくれます。
楽しい食事(お肉や甘いもの）をした後に飲むと食べ過ぎを帳消しにしてくれる特効薬です。
風邪の発熱や咳・喉の痛みにも効きます。
引用：Elly氏『自然やせ力』
第一大根湯の材料と飲むポイント
材料
- 大根おろし・・・大さじ2〜3（すりおろすの面倒なので私は冷凍の小分けパックを使ってます。）
- おろし生姜・・・小さじ1／2（上に同じ）
- しょうゆ・・・大さじ1〜2（添加物の入っていない本物の醤油）
- お湯または三年番茶・・・200ml
ポイント
- 温度は50〜70度。ふうふうしながら飲むくらいの温度。
- 食べすぎた後お腹いっぱいでも、飲んだ方が翌日の胃もたれや二日酔いがない。
- 疲労感が強い人は「梅しょう番茶」の方がおすすめ。
- 効能が強い飲み物なので、1日1〜2杯まで。
第一大根湯のメリット
- 罪悪感がなくなる！
- 翌日どっさりトイレが出る！
- 普通に美味しい大根スープ！
- 体が温まる！
まとめ ゆるっと砂糖断ちしてみよう！
早いもので「砂糖断ち」してはや1ヶ月。
あんなに毎日甘いものを食べたかったのに、今は全く欲しくなくなりました。
「あってもなくてもいいな」そんなかんじ。
クリスマスのケーキを食べましたが、１切れだけで大満足！！
チョコレートも1個だけで大丈夫！！
でも、今までのクリスマスで一番幸せを感じたかもしれません。
甘いものは、また誕生日などのイベントのときに家族と楽しめればいいかなと思います。
心身共に良いことしかない！やってね！
またね〜！！
